この当時はワンサンと兄弟 名コンビ! |
2ヶ月半前からの過酷なダイエット。
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食事制限(朝以外炭水化物ぬき) 週5のランニング(現在は10km超)
自転車ローラー台(30分) 週一の加圧トレーニング(スーパーハード)。
その結果は・・・・。
ジャーン!!
マイナス9kg! ス スゴイ!!
ワンサンもそっぽ向いてます。 コンビ解消! |
背中の丸さが大違い! |
肉体改造のベースとなる体が出来上がった。
さて ここからは筋肉増量。リバウンドしない体作り。
筋肉量がふえると 太りにくくなるのだ。
例えば1kgの筋肉をつけると一日に50kcalの消費アップ。
たった50kcalだけっと思うなかれ。
50kcal×365日÷7.2kcal (脂肪1g) = 2535g
一年間に2500g 以上も多く脂肪を燃焼できるようになる。
筋肉をつけると太りにくい体になるのだ。
その他 成長ホルモンの分泌量が増えるので
お肌スベスベ効果とリフトアップにも
女性の方にもオススメ。
次は筋肉増加のお知らせ 肉体改造その二 の予定です。
そんな感じ・・・・。