何かと言うと 去年10月ぐらいの飲みの席
5年ぐらい通っている加圧トレーニングのトレーナーと
元スタッフの原くん。 お酒の勢いも手伝って
「３ヶ月後に誰が腹筋を割るか勝負しよう」
正確にいうと 「誰が一番 割れてないか」
「一番割れてない人が飯おごり」
ただ 軽いノリだったがこの３人 強度の負けず嫌い。
最終 ウエイト４キロ落とした人 ゴリマッチョ系に
肉体改造した加圧トレーナー・・・。
が 結果 勝負は勝ちました。
３ヶ月で腹筋は割れます。
結論ですが 普通の腹筋一日100や200でも割れません。
ましてや ロナウドで有名になった他力のSIXPAD。
(試した結果 お通じが良くなる程度です。)
一番効くのは安価で即効性のある腹筋ローラー。
この 膝をつかない 通称 立ちコロが効果覿面。
腹筋だけでなく 背筋 肩の筋肉 足の筋肉と
一発で20箇所近い筋肉を刺激します。
最初は10回もすれば バキバキの筋肉痛間違いなしをお約束!
慣れれば一日 60回もこなせるようになり
３ヶ月で見違える体になります。
あっ 食事制限も必須ですが・・・体脂肪10%以下。
為せば成る 幾つになっても負けず嫌いが成せる技です。
継続頑張ろう・・・。
そんな感じ・・・・。
